Die Alexander-Technik

Zurück ins Wohlbefinden: gesunde Grundspannung mit Leichtigkeit

Wirkungsvoll & ganzheitlich. Die Körperarbeit von Frederick Matthias Alexander wurde vor rund einem Jahrhundert entwickelt und macht alltägliche Bewegungen wie gehen, sitzen oder stehen bewusst. Wir alle denken, fühlen, atmen und bewegen uns in unbewusst fixierten Bahnen. Zusätzlich wird alles Erlebte in oft unnötige Muskelspannung. Das Probieren neuer Bewegungsmöglichkeiten schafft wieder Platz für eine natürlich ausbalancierte Haltung.

Körper & Geist. Ein wesentlicher Bestandteil der Alexander-Technik ist das bewusste Innehalten, um alte Fixierungen zu verabschieden und neue Ebenen in der Wahrnehmung und Bewegung zu öffnen. Das Verlassen gewohnter Wege belohnt mit spürbarer Fülle, die individuelle Qualität der Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster verbessert sich.

Neu & bewusst. Unter Anleitung und gezielter Berührung werden vertraute Alltagsbewegungen ausgeführt und auf andere Art ausprobiert. Schädliche Haltungsgewohnheiten lassen sich so wieder verlernen und durch gesündere ersetzen. Unnötige Anspannungen werden aufgelöst und ermöglichen den ausgewogenen Einsatz der individuellen Kräfte. Der wichtigste Ansatzpunkt ist die freie Verbindung zwischen Kopf, Hals und Rücken.

Lebendig & authentisch. Bei der Alexander-Technik ist auch das Denken aktiv beteiligt. Schon nach kurzer Zeit entsteht die Erkenntnis, dass viel weniger Kraftaufwand für alltägliche Bewegungen nötig ist als bisher. Das Neuausrichten des Kopfes und der Wirbelsäule, das Zulassen von Länge und Weite im gesamten Rücken bewirken eine neue Lebendigkeit und Authentizität.