Die Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche, über 100 Jahre alte Methode.

Ich verstehe die Alexander-Technik als ein Instrument, die eigenen, meist unbewußten Reaktionen kennen zu lernen, und als einen Schlüssel zur authentischen, persönlichen Fülle.

Unter "Reaktionen" verstehe ich, wie wir alle uns - auf unbewusst fixierten Bahnen in uns - bewegen, denken und fühlen und atmen.

Durch Berührung und verbale Instruktionen erlernen Sie an Hand von Alltagsbewegungen unnötige Spannungen in Ihren Bewegungsmustern zu lösen und zu lassen. Der wichtigste Ansatzpunkt ist die Qualität der Verbindung zwischen Kopf - Hals - und Röcken. Ein weiterer, wichtiger Bestandteil in der Arbeit ist das gedankliche, neuronale Inhibieren, welches ein Zuröckkommen, ein Sammeln Ihrer selbst bewirkt.

Durch die Neuausrichtung des Kopfes nach oben und vorne auf der Wirbelsäule und dem Zulassen der Länge und Weite im gesamten Rücken und einer guten Organisation der Arme und Beine, all dies bewirkt eine Lebendigkeit und Authentizität. Je nachdem wie sehr Sie die Technik in Ihren Alltag integrieren wollen, können Sie z. B. Rückenschmerzen und andere Beschwerden nachhaltig lindern.

Wenn Sie Gefallen an der Arbeit finden und tiefer eintauchen möchten,
werden Sie ein/e Forscher/in Ihrer Selbst.